bcaa na

chodziło Tomqowi o pół roku BCAA - 1g\10kg masy przed i po treningu ps: jak ważysz np 80kg to żeby sie nie bawić daj 10g BCAA na porcję i będzie ok l-karnityna, bcaa można stosować praktycznie cały czas przerwe bym robił od typowych boosterów tlenku azotu Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-06-23 18:27:40

leee tam, wal ta tauryne jak zuzywasz tygodniowo ok 100g czystego bcaa to po co placic za to az tyle mnie 100g bcaa czystego wynosi jakos 14,5zł i nie jest to jakis bubel tylko najlepsze bcaa na rynku to sie tak mowi, ale tu leci 50zł tam 100zł i sie robia juz konkretne kwoty jak sobie ktos zestawienie polroczne zrobi, wiec jak mam cos taniej a [...]

Przed bieganiem 1g czystego bcaa na 10 kg masy po bieganiu jesz posiłek to bcaa już nie potzrebne, mozesz sobie rozpuścić bcaa i popijać podczas treningu

Olimp lepszy składowo od Activlaba bo nie ma zbędnej glutaminy tylko full BCAA. Łykaj gram bcaa na 10kg masy ciała. Przed i po treningu. Choć spróbuj póki tanie - RX gold bcaa 300g. Jabłko samo może być.

a nie jest w xtra czasem w 10 gramach prochu 5 gram bcaa? Bierz 4gramy bcaa przed i po treningu. 1 gram BCAA na 10 kilogramów ciała.

najwazniejsze sa bcaa, hmb i glutamina, weglowodany i witaminy tj najlepsze sa Olimpa BCAA HMB I glutamine a witaminy i mineraly tj Multisport, Weglowodany Carbo lub Vitargo, kretka najelspza jest Jablczan lub Cytrynian - w okresie sezonowym do 6 tyg do glownych imprez. Bcaa na zime 4 kaps przed i po trenngu, hmb 1kaps przed i po trenngu a [...]

[...] (np leucyny w nasionach lnu), ale - te białka były niekompletne, wiec nie bardzo jest sens zawracac sobie nimi glowe... w produktach przetworzonych / sportowych - duzo bcaa jest w bialkach serwatkowych, z resztą kazeina i jajo mocno nie odstają. mass xxl i mutant - beda mialy podobne ilosci bcaa na 100g Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania kreatyna w dt 2x5g i w [...]

SZTYWNY91 napisał(a): dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania [...]

kreatyna 2x5g w dt( po sniadaniu i po treningu) bcaa przed i po treningu 1g bcaa na 10kg MC dnt 5g krety po sniadaniu bcaa nie stosuj

bcaa tylko przed treningiem 1g(bcaa) na 10kg wagi ciała,bo po bierzesz białko które jest dobrym żródlem aminokwasów w dninietreningowe bcaa nie musisz brac nie ma sensu ,białko w DNT wg braków w diecie ,a carbo tylko po treningu , białko mozesz tez brac przed snem jak masz takie braki Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 16:14:27 Zmieniony [...]

Bcaa jak bcaa raczej nie odczujesz różnicy między firmą X a Y, najlepiej jakby miał najwiecej bcaa na 100g.

Optimum nutrition to zaj**ista firmaa, a te Twoje bcaa wychodzi 0,5g bcaa na kapsa dawkujesz 1g/10kg masy ciala wiec troche tych tabsow bys musial lyykac, szukaaj bcaa w prochu ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-14 22:33:42

Ok dzięki...czyli rano 10g BCAA, przed treningiem 10g,trening,10g BCAA znowu i wtedu aeroby, a po aerobach białko? Czyli 30g BCAA na dzien? nie za dużo? Czyli jednak izolat sciteca albo treca?

Powiem tak... jest wiele badań potwierdzających pozytywny wpływ bcaa na kompozycje ciała itp. Niemam zamiaru tego w żaden sposób podważać , natomiast od siebie moge powiedziec ze od 2 miesiecy odstawiłem bcaa i mimo diety ckd i bf około 8% katabolizm mnie jeszcze nie zjadł ;-) Różnicy nie zauważam i raczej nie planuje wracać do bcaa , natomiast [...]

j.w. Nitro tylo przed treningiem. Nitro ma już 5g krety, więc same mono dajesz codziennie rano. W ten sposób masz 5g krety w DNT i 10g w DT. BCAA - jak masówka to w trakcie (opcjonalnie) i po. Jak redukcja to przed i w trakcie i dajesz 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała. Czystych czyli samych BCAA a nie odżywki. Zmieniony przez - mdma85 w dniu [...]

kapsy wygodniejsze, mam zamiar brac 9-10 kaps (1g/kg masy) wiec sugerujesz rozpoczecie okna przed treningiem (nie podoba mi sie) lub odpuszczenie sobie bcaa calkowicie ? innej opcji nie ma bcaa przerywa post - ale nie będzie tez dużo cukru we krwi! będą tylko aminki które spowodują wzrost insuliny ta upakuje ten cukier który jest a jak insa [...]

nie ma sensu dawać 5g przynajmniej te 1g bcaa na 10kg wagi co w Twoim przypadku daje 7g czystych bcaa ;-) oczywiście wykoncz puszke przy normalnej porcji i reszte cyklu pojedziesz bez bcaa ;-) nie widzę przeszkód

Trec BCAA Powder albo Ostrovit Pure BCAA. Bierzesz 1g czystego BCAA na kazde 10kg masy ciała.

Możesz zmieszać carbo z bcaa, a możesz wypić osobno. 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała. Ważysz np. 80kg to musisz dostarczyć przed i po treningu 8g czystego bcaa.